Du ska vara fyllda 8 år.
Ukemi/Taiso (Fall och gymnastik)
- Rullande framåtfall åt både höger och vänster till stående position och till liggande position.
- Hjula åt både höger och vänster.
Kumi-kata (Greppteknik)
- Kunna höger och vänster ryggrepp.
- Kunna bryta motståndarens grepp när han/hon håller i ärmen.
Nage-waza (Kastteknik)
- O-soto-gari
- Tsuri-goshi
- Tai-otoshi
- Uchi-mata ”höftteknik som variant från o-goshi”
- Harai-goshi
Osae-komi-waza (Fasthållningsteknik)
- Yoko-shiho-gatame
- Kesa-gatame Rekommenderat från 12år.
Shime-waza (Halslåsteknik), från 14 år
- Gyaku-juji-jime
- Nami-juji-jime
- Kata-juji-jime
Kansetsu-waza (Armlåsteknik), från 14 år
- Ude-garami
- Juji-gatame
Det här skall du veta:
- Judo är bra för bland annat kondition, balans, styrka och rörlighet.
- Tachi-waza betyder stående teknik och Ne-waza betyder matteknik.
Det här skall du även kunna:
- fullfölja i ne-waza efter två valfria kast.
- minst tre sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
- komma in på kontrollgrepp från olika lägen
- behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss.
- ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader.
- minst två sätt att få loss benet, som uke fångat med sina ben.
- minst ett sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg.
- minst två sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på torisom ligger på rygg.
- två valfria kombinationer i tachi-waza.
- tio armhävningar, tio situps samt tio knäböj.
- genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.